Войти в почту

Ученые выяснили, что поздние просмотры сериалов и фильмов ухудшают качество ночного сна. Как этого избежать?

Просмотр фильмов или сериалов одному, или с близкими - это один из самых распространенных видов досуга в 21 веке. Однако такая привычка плохо влияет на здоровья человека, в частности - на его сон. В Америке влияние сериалов на здоровья человека решили проверить проведя социальный эксперимент на группе студентов. После очередного затянувшегося за полночь вечера с сериалами или фильмами, они легли спать со специальными аппаратами, которые измеряли глубину, качество, фазы и длительность сна. Выяснилось, что даже несмотря на то, что продолжительность сна после ночного "сериального марафона" может быть такой же, как всегда, или даже больше, его качество значительно ниже, что приводит к снижению активности и энергии в течение дня, бессоннице, увеличению аппетита, снижению внимательности и концентрации в последующие 5-7 дней. Попросту говоря, человек превращается в невыспавшегося "зомби". Чтобы этого избежать, специалисты советую воспользоваться функцией, встроенной во всех современных гаджетах для просмотра фильмов или сериалов - таймером. Если вы поставите таймер на 2 часа, то потом ваше устройство выключиться и вы сможете спокойно лечь в полной уверенности, что с вашим сном и здоровьем все будет в порядке, потому что 2 часа - это оптимальное время безвредного просмотра перед экраном. https://ru.pinterest.com/

Ученые выяснили, что поздние просмотры сериалов и фильмов ухудшают качество ночного сна. Как этого избежать?
© SM News