Закладки топ-менеджера. Стоицизм, лонгбординг и другие рекомендации управляющего директора УК «Альфа-Капитал»
Последние полгода я активно делюсь с друзьями и коллегами читательским, музыкальным и жизненным опытом, рассказываю о принципах, которые помогают мне находиться в ресурсном состоянии — проще говоря, быть полным сил. Я собрал свои самые действенные лайфхаки, а также сделал небольшие подборки книг, музыки и фильмов, которые произведут на вас впечатление. Начнём с книг. Мои любимые авторы и жанры — это истории о жизни и духовном поиске героя, который в пути приобретает бесценный опыт, меняющий его взгляды и душу. Таков, к примеру, роман «Сиддхартха» замечательного писателя Германа Гессе, лауреата Нобелевской премии по литературе. Его произведения — философские труды, в которых автор посредством повествования учит человека развивать мировоззрение. Кроме того, я бы рекомендовал и другие произведения. «Иметь или быть?», Эрих Фромм Человеку, ищущему свой путь, будут интересны труды по психоанализу, например произведения Эриха Фромма. Его книги следует читать неторопливо и вдумчиво, проживая и осмысливая каждую страницу, — Фромм показывает мир с другого угла, учит иначе смотреть на мир. Рекомендую вам начать знакомство с автором именно с книги «Иметь или быть?». «Выбор», Эдит Ева Эгер Произведение «Выбор» Эдит Эгер — автобиографическая история жизнестойкости автора, прошедшего тяжелейшие испытания. Эдит Эгер говорит о внутренней силе человека и о способности делать выбор даже в самых невозможных ситуациях. «Поток. Психология оптимального переживания», Михай Чиксентмихайи Книга Михая Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания» важна для меня. Я человек творческий, поэтому мне необходимы вдохновение и высокий уровень включённости всегда — как при выполнении рутинных задач, так и для реализации сложных проектов. Идеи Чиксентмихайи во многом определили моё развитие. Поток — состояние, в котором на смену привычному «должен» приходит подлинное «хочу». «Нравственные письма к Луцилию», Луций Анней Сенека Почему в подборке Сенека? Дело в том, что я довольно давно и глубоко исследую философию стоицизма и успешно применяю её принципы в современной жизни. Рекомендую вам прочитать «Нравственные письма к Луцилию», особенно первые 10. Эта книга — концентрат идей одного из самых известных и любимых мной стоиков — Сенеки, который помогает постепенно менять мировоззрение, переосмысливать свою жизнь, смотреть на неё под новым углом. Философия стоицизма К стоицизму я пришёл около 15 лет назад в процессе поиска ответа на вопрос, как изменить восприятие мира, своё мировоззрение и расти дальше. Я много размышлял на темы выбора и предопределённости судьбы, стремился разграничить ситуации, где я могу на что-то повлиять или изменить отношение к происходящему. Позже, когда я стал пристально изучать философию стоицизма, сделал открытие, что все мои идеи схожи с идеями известных стоиков. Что такое философия? Для человека, жившего в древнем мире, философия была образом жизни. Разные философские школы видели жизнь по-разному. Один из моих любимых стоиков — Зенон — говорил о том, что философия — это искусство жизни, самая главная наука, которую мы с трудом постигаем со временем и опытом. Стоик Эпиктет считал, что основная задача философии — научить различать то, что сделать в наших силах и что нет. Нам неподвластно всё находящееся вне нас, телесное, внешний мир. Не сами эти вещи, а только наши представления о них делают нас счастливыми или несчастными. При этом наши мысли, стремления, а следовательно, и наше счастье подвластны нам. Ещё одна идея стоицизма, которая очень близка мне: самое ценное, что есть у человека, — это время. Его нельзя дать в долг, нельзя просто отдать своё время кому-то. Каждому отпущен свой срок, никто не знает, когда он закончится, поэтому время приобретает такую ценность. К времени нужно относиться бережно. С точки зрения стоика, каждый человек может выбирать, как расходовать своё время, и поэтому следует выбирать прежде всего то, что расширяет разум. Фильмы Иногда полезно переключиться с глубоких размышлений на простое восприятие и погрузиться в уже созданную режиссёрскую фантазию, расслабляясь и получая удовольствие. Я предпочитаю фильмы, которые обладают художественной ценностью и оставляют сложносочинённое послевкусие — дают пищу к размышлениям. Моя личная подборка: «Весна, лето, осень, зима и снова весна», 2003 год; «Два Папы», 2019 год; «Великая красота», 2013 год; «Знакомьтесь, Джо Блэк», 1998 год; «Судья», 2014 год. Если говорить о сериалах, отмечу «Молодого Папу» с Джудом Лоу, который выступает в непривычном актёрском амплуа и, надо сказать, неплохо справляется. Спойлер: вы ни за что не угадаете, что будет в следующей серии. В духе времени, эстетично и нетривиально снят «Шерлок» с Бенедиктом Камбербетчем. Музыка И снова я выступаю в роли искателя, пробуя разные стили — от классики в её привычном понимании до смешения стилей в самых разнообразных комбинациях. Австрийский дирижёр Herbert von Karajan; композитор Ludovico Einaudi; группа The King’s Singers; музыкальный дуэт Rhye; группа Mansionair. Активности Будучи по натуре человеком активным, я предпочитаю соответствующие виды отдыха — греблю, лонгбординг. Катание на лонге помогает мне освободить разум от ненужных мыслей, при этом способствует развитию координации, выносливости и умения управлять телом. Я заметил интересный факт: выполняя трюки, ты не просто повышаешь свою самооценку, но и выходишь за рамки привычного понимания личных способностей, развиваешь гибкость мозга. Ещё я люблю лонгборд за красоту и возможность свободно самовыражаться. Лонг целиком и полностью про раскрытие характера хозяина — от принта до стиля катания. Способен ли ты пойти на риск? С помощью лонга ты понимаешь границы и возможности преодоления себя и, как следствие, — развиваешься. Однажды я подумал, что моим сотрудникам тоже было бы приятно пробовать новые увлечения, и мы создали корпоративные спортивные сообщества — и вот уже несколько лет задаём тренды на рынке труда. Отдельную роль в моей жизни играют медитации. Они помогают отключиться от внешнего шума и сосредоточиться на своём голосе, понять свои потребности, эмоции, ощутить внутренний ритм, войти в состояние безоценочности, в своеобразную «точку ноль». С этой точки хорошо начинать свой день и завершать его, наполняясь в начале и обнуляясь в конце. Медитация — это очень простая практика, позволяющая в кратчайшие сроки восстановить внутренний ресурс и контакт с собой. Не нужно никаких специальных инструментов, достаточно сесть в удобное положение, выпрямить спину и сконцентрироваться на собственном дыхании. Лайфхаки Изучая стоицизм и пропуская его философию через призму современности, я сформулировал для себя несколько принципов, которые помогают мне здраво воспринимать самые разные ситуации и оставаться ресурсным и позитивным: Любая жизненная ситуация — инструмент для развития личной жизнестойкости. Для того чтобы проблема или негативная эмоция стала инструментом развития, необходимо каждый раз задавать себе один вопрос: «К чему эта ситуация меня призывает?» Реальность абсолютно нейтральна, задача — научиться воспринимать события без фильтров восприятия. Для этого можно начать с малого. Возьмите лист бумаги, разделите на три столбца. В первом опишите ситуацию по фактам. Во втором — мысли, а в третьем — эмоции, которые у вас это вызывает. Практикуя это в своей голове регулярно, вы начнёте замечать, что воспринимали мир не на основе фактов, а на основе личных мыслей и эмоций. Влияйте только на то, что находится в вашей власти, и откажитесь от пустых усилий. В каждом вопросе определите, на что вы можете влиять полностью или частично, а на что — не можете. Сфокусируйте свои усилия только на первых двух, а если попали в ситуацию, в которой вы ни на что повлиять не можете, просто принимайте её как данность. Время — ваш самый ценный ресурс. Поэтому постоянно анализируйте, на что вы его тратите. Как говорил Сенека: «Отвоюй себя для себя самого, береги и копи время, которое прежде у тебя отнимали или крали, которое зря проходило». Управляйте своим фокусом внимания. Распылённость и многозадачность — главные помехи на пути достижения личных целей. Попробуйте каждую неделю внедрять в свою жизнь по одному принципу — и вы увидите, как повысится её качество. Коллаж: «Секрет фирмы», depositphotos.com, Unsplash, Unsplash License
