Как составить Bucket List — план на жизнь: что такое Bucket List, что такое бакет лист
5 шагов, которые помогут определить жизненные приоритеты.
С точки зрения психологии о цели недостаточно просто думать и фантазировать – её нужно сформулировать. Облекая желания в письменную форму, мы придаём им конкретику и заключаем своеобразное соглашение с самим собой. Как правильно это сделать, рассказывает эксперт.
Что такое Bucket List?
Bucket List – это список того, что нужно успеть сделать, пока вы живы. Это ближе к списку заветных желаний, нежели к списку целей. Причём это не рядовые желания, а те, реализация которых сделает вас лучше и счастливее.
Другими словами, это перечень того, что хочешь увидеть, чему научиться, что попробовать, сделать и почувствовать в течение жизни. Bucket List помогает задать жизни определённое направление и расставить ориентиры. И наличие такого списка помогает правильно формулировать жизненные цели и жить именно свою жизнь.
Отлично о принципе Bucket List рассказывают в фильмах «Достучаться до небес» (1997), «Моя жизнь без меня» (2003), «Пока не сыграл в ящик» (2007) (оригинальное название фильма так и звучит The Bucket List), «30 безумных желаний» (2018) и «Жизнь за год» (2020).
Но здесь режиссёры показывают в основном истории трагические: чаще герои узнают о своей неизлечимой болезни, поэтому решают перед смертью исполнить свои самые заветные и в чём-то безумные желания. Мы же с вами про Bucket List здорового человека.
Что важно учитывать при формировании списка
Будьте честны с самим собой
Ключевой момент формулирования желания – его искренность. Поэтому обязательно стоит проверять, ваше ли это желание, почему оно важно именно вам, как изменитесь вы сами и ваша жизнь после его исполнения, что вы почувствуете.
Записывайте только важное
При составлении Bucket List можно дать своей фантазии разгуляться на славу. Включайте в список желания от мала до велика, но при этом постарайтесь не сильно отрываться от реальности.
Чтобы список работал и был помогающим для вас инструментом, включайте в него желания, которые можно реализовать.
Следуйте за своей мечтой
При этом лучше не включать в список уж слишком приземлённые пункты, например, «купить новый телевизор». Bucket List призван вдохновлять, поэтому он и должен состоять из желаний, исполнение которых действительно улучшит вашу жизнь. Не стоит путать его со списком дел на год/месяц или wish list-ом подарков на день рождения.
Не ограничивайте себя
Признайте тот факт, что список неокончательный. Скорее всего, ваш Bucket List будет меняться так же, как меняетесь вы сами, и то, что было актуально вам в 20 лет, скорее всего, может стать не так актуально в 40. Поэтому периодически проверяйте список на актуальность.
А ещё это понимание поможет вам снизить градус важности этого ритуала. Поймите, что составление списка это не как кровью договор подписать – всё намного проще и интереснее. Всё исключительно для вашей пользы и вашего счастья.
Опубликуйте свой Bucket List
Поделитесь им в социальных сетях, своём блоге или просто зачитайте его в кругу близких друзей и родных. Это очень важно:
Составление Bucket List – это ценный и эффективный инструмент познания себя, который может сделать жизнь более наполненной и придать ей чуточку волшебства. Ведь когда вы начнёте исполнять свои жизненные желания, вы почувствуете, что этот мир благосклонен к вам и что вы сами являетесь творцами собственного счастья.
