Названа музыка, которую надо слушать для снятия стресса

Давно известно, что музыка успокаивает и снимает стресс. Но какая именно? Об этом рассказала доцент кафедры теоретических основ социальной психологии факультета «Социальная психология» Московского государственного психолого-педагогического университета Ольга Даниленко. По её словам, лучше всего подходит классическая музыка, но можно использовать и более экспериментальные жанры, например звуки природы. «Наполнение пространства естественными звуками уменьшает тревогу, помогает переключиться на "режим отдыха". Можно использовать специальные подкасты, записи. Этой же цели служит музыка. Есть исследования по особенностям воздействия различных музыкальных жанров на человека», — рассказала она. Хорошо расслабляет человеческую психику музыка Моцарта, «Лунная соната» Бетховена или записи оркестра Поля Мориа. Также есть записи, в которых музыка сочетается со звуками природы. Но в любом случае надо ориентироваться на личные предпочтения. Может быть, кому-то помогут расслабиться композиции Rammstein или Metallica. Ведь некоторые треки ещё и пробуждают ваши собственные воспоминания, связанные с ними. «Слушая такие записи, мы получаем пользу вдвойне. Во внутреннем мире "открываются файлы" с приятными воспоминаниями, и мы возвращаем себе ту энергию, которая в них хранится», — добавила психолог. Также негромкая музыка может стать прекрасным фоном для общения с детьми или приятного семейного вечера. Часто психологи дают дельные советы. Например, как побороть чувство испанского стыда — когда кто-то творит дичь, но стыдно становится тебе.