Как жить свою жизнь и понять что вы действительно хотите делать?

Нередко собственные желания и мечты отходят на второй план, уступая место ответственности, общепринятым нормам или интересам других людей. Очень важно понять, выполняем ли мы свои цели или кем-то навязанную программу. О поиске своего пути и необходимости слышать себя рассказывает наставник по системности для владельцев бизнеса, экс-руководитель розничной сети банка «Хоум кредит» Анастасия Соломенцева.

Как научиться прислушиваться к себе и почему это важно?

Многие люди живут так, будто пишут черновик. Важно осознать: никакой второй жизни не будет. Жить нужно здесь и сейчас. Если вы понимаете, что вас что-то не устраивает или вы делаете то, что не хотите делать — нужно перестать этим заниматься прямо сейчас. 

Самый простой и эффективный способ научиться слушать себя — перестать говорить «я думаю», а заменить эту фразу на «я чувствую». Нужно спрашивать самого себя именно о чувствах, а не о мыслях. «Сейчас время чувствующих», — говорит эксперт. Необходимо научиться понимать себя на уровне тела и ощущений. 

Еще один хороший вопрос: «люблю ли я себя, если делаю это?» — он помогает почистить многое в жизни. Его можно задавать по любому поводу: общения с конкретным человеком, питания, вредных привычек, и даже когда ребенок просит отвезти его развлекаться. Если вы хотите полежать на диване, а не терпеть детский шум, потому что вы хорошая мама — с этим вопросом вы всегда выберете себя. Важно помнить, что маску нужно надеть сначала на себя, а потом на ребенка.

Чтобы отфильтровывать свои желания от чужих, Анастасия Соломенцева предлагает сравнить наше физическое тело с такси. Когда мы рождаемся, наша душа садится в такси, она какое-то время едет, а когда поездка заканчивается — значит, наступил конец жизни. Душа — это пассажир, а водитель — наш ум. Получается, что если мы все время будем жить от ума, то водитель нас привезет не туда. В такси же водитель не решает, куда поедет пассажир. Получается, нужно перестать слушать ум, чтобы проживать именно свою жизнь — иначе мы постоянно будем сворачивать не туда.

Поэтому сейчас так актуальны медитации и различные практики — они помогают услышать свою душу, внутреннее Я и попытаться отключить ум. Анастасия рекомендует хотя бы 5-10 минут в день уделить медитации, которые способствуют лучшему пониманию себя. Погружаясь в подсознание, мы учимся слышать себя через чувствование.

С чего начать «поиск себя»?

Порой нам бывает трудно понять, с чего начать свою реализацию. В первую очередь, можно провести самокоучинг и задать себе вопросы:

Что мне нравится делать? От чего я реально получаю удовольствие? За что меня благодарят люди? Что я делаю такого, что они просто начинают улыбаться и говорят, что им со мной комфортно? Как я вижу свою реализацию? Здесь стоит обратить внимание на все сферы жизни и выделить то, что нравится делать и хорошо получается в хобби, в семейном деле или другой области.

Также важно проверить цели, чтобы понять: действительно ли они свои. Например, в целях записана квартира. А она реально вам нужна? Ведь если вы путешествуете автостопом, живете в разных местах и получаете от этого удовольствие, в квартире просто нет необходимости.

Поиск себя — это, прежде всего, очищение от всего ненужного. Часто люди живут в состоянии налипания всего, что навязали родители, близкие люди или даже блогеры. От этого нужно избавиться — выписать все цели и спросить: «Это мое? Если я этого не сделаю, что я об этом чувствую?». Если представляя себя 90-летним, вы будете жалеть о том, что не поехали в Аргентину, а не о том, что не купили квартиру — значит, это реально своя цель.

Когда цели определены и прописаны — человек уже понимает свой путь. Далее нужно написать, какое действие для этого можно сделать уже сегодня. Если цель — путешествие по Латинской Америке, то можно прямо сейчас написать в туристическую компанию и узнать некоторые подробности. А можно посмотреть вакансии и понять, как устроиться там на работу. Такие простые вещи помогут еще на шаг приблизиться к жизни своей мечты.

Как перестать хотеть и начать делать?

Как только человек начинает спрашивать себя о своих чувствах, ему сразу становится понятно, что нужно делать. Привычка жить из состояния «надо» не оставляет энергии на состояние «хочу». Потому нужно пробовать менять их местами — иначе «хочу» так и будет откладываться. Можно написать список из нескольких хотелок в день и посмотреть, сколько времени инвестируется в это. Если на свое «хочу» тратится 5 минут в день — это сигнал: что-то не так.

Важно начать постепенно, без стресса, делать то, что вы хотите. Пусть это сначала будет хотя бы час в неделю, потом 10 минут в день, потихоньку это время нужно увеличивать. Так будут находиться способы жить свою жизнь. Конечно, не стоит бросать все. Анастасия отмечает, что мы живем в материальном мире, а значит: состояние «хочу» должно сопровождаться действиями «надо». Она поделилась, что в момент некого перекоса, к ней перестал приходить доход. Поэтому важно соблюдать баланс, чтобы оставалась энергия на свои желания, но и не страдали другие сферы жизни.

Большинство людей испытывает страх перед новым начинаем. По словам Анастасии Соломенцевой, страх невозможно побороть — в него нужно только идти. Страх — это нормальная защитная реакция человека, способ оберегать его от смерти. Просто страх не может фильтровать реальную опасность от выдуманной. На вопрос «Я умру, если сделаю это?» в 99,9% случаев ответ отрицательный. Значит, можно это начать делать, несмотря на страх. В той или иной степени страшно всем, однако одни боятся и делают, а других это останавливает.

Чтобы жить своей жизнью и исполнять свои желания, важно научиться слушать и чувствовать себя. Тогда вы начнете получать удовольствие от всего, а все ваши действия будут приносить только радость и счастье.