Закачаешься! 5 фитнес-секретов самых красивых мужчин Голливуда

Райан Гослинг: занимается тайским боксом Рост: 185 см, вес: 82 кг. В 2016 году светловолосый канадец Райан Гослинг покинул рейтинг самых горячих холостяков, тайно женившись на Еве Мендес. И всё же он до сих пор пленяет умы миллиона поклонниц по всему миру. Талант? Безусловно. Харизма? Само собой! Но у актера ко всему прочему еще и прекрасная фигура. Помимо тренировок в зале Гослинг занимается тайским боксом. Он познакомился с этим видом спорта в 2012 году, когда готовился к съемкам фильма «Только Бог простит», в котором актеру пришлось принять участие в поединке по тайскому боксу. Съемки удачно завершились, и у Райана появилось новое хобби — тренировки в стиле муай-тай. Это и есть секрет его идеальной фигуры. (function($){var $el=$("#insta-538532911890235693_541521215"),new_h,new_w;$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1)+158;$el.css("height",new_h+"px");$(window).on("resize",function(){$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1)+158;$el.css("height",new_h+"px");});})(jQuery); Колин Фаррел: полюбил овсяную кашу Рост: 177 см, вес: 74 кг. Колин Фаррел — голливудский актер ирландского происхождения — никогда не скрывал, что к успеху его привел не только талант, но и незаурядные внешние данные. Именно поэтому Фаррел уделяет очень много времени фигуре, правильному питанию и уходу за собой. Готовясь к съемкам в фильме «Вспомнить все», актеру пришлось кардинально изменить образ жизни. Главным образом — пищевые привычки. Сейчас Колин полностью отказался от фастфуда, газировок, выпечки и сахара, и старается есть только здоровую пишу. В его ежедневном рационе всегда присутствуют каши, орехи, бобовые, овощи с жёсткими волокнами. Результат — превосходная физическая форма и неиссякаемая энергия. (function($){var $el=$("#insta-1415555823376003072_296419531"),new_h,new_w;$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*0.7265625)+158;$el.css("height",new_h+"px");$(window).on("resize",function(){$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*0.7265625)+158;$el.css("height",new_h+"px");});})(jQuery); Райан Рейнольдс: не отстаёт от жены-фитоняши Рост: 189 см, вес: 85 кг. Райан Рейнольдс стремительно взлетел на Олимп мира кино, сыграв главную роль в фильме «Король вечеринок», и вернулся на экраны только спустя 9 лет. В 2009 году вышла картина «Люди Х: Начало. Росомаха», где актер предстал в совершенно новом амплуа. Из худощавого студента, короля тусовок, он превратился с сильного мужчину с впечатляющими физическими данными! Как? За это время Рейнольдс набрал 10 килограмм мышечной массы. Актер признавался, что это было непросто, ведь от природы он худощавого телосложения. Но двухчасовые тренировки в зале по 6 раз в неделю вместе с супругой Блейк Лайвли, известной любовью к фитнесу, сделали свое дело. В чем же секрет его успеха? В силе воле и целеустремленности, конечно! (function($){var $el=$("#insta-1714946405858843830_1942463581"),new_h,new_w;$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1)+158;$el.css("height",new_h+"px");$(window).on("resize",function(){$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1)+158;$el.css("height",new_h+"px");});})(jQuery); Генри Кавилл: сменил режим питания Рост: 185 см, вес: 85 кг. Генри Кавилл, сыгравший роль супермена в фильме «Человек из стали» не всегда имел такую сногсшибательную фигуру. В детстве у актера был лишний вес, и к нему надолго прицепилось прозвище Толстый Кавилл. Поэтому Генри пришлось изрядно попотеть, чтобы сбросить балласт и получить желанные звездные роли. Конечно же, Кавилл начал с тренажёрного зала. Однако тренер Марк Твайт, под чьим руководством когда-то тренировались актеры из фильма «300 спартанцев» убедил подопечного сделать ставку на рационе питания. Актеру нужно было ежедневно потреблять 5 000 калорий. Да это же раз плюнуть, скажете вы? А если эти калории нужно добывать только из здоровой еды? Да к тому же строго по часам? Шесть приёмов пищи в день, в меню — рыба на пару, сырые фрукты и овощи. Только так Генри Кавиллу удавалось одновременно сбрасывать вес и набирать мышечную массу. Получится и у вас! (function($){var $el=$("#insta-1633805391845821038_2224875229"),new_h,new_w;$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1.2484375)+158;$el.css("height",new_h+"px");$(window).on("resize",function(){$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1.2484375)+158;$el.css("height",new_h+"px");});})(jQuery); Эштон Кутчер: постигает йогу Рост: 189 см, вес: 84 кг. СМИ давно уже давно окрестили Эштона Кутчера «фанатом фитнеса». Актер действительно уделяет много времени своей физической форме, причём его программа тренировок довольно разнообразна. Одно из любимых занятий Эштона — бег. Каждый вечер он пробегает по 6-7 километров независимо от настроения и погоды. Ещё в его программу входит бикрам-йога, или «горячая йога» — комплекс асан, которые выполняют в нагретом помещении. Так мышцы лучше разогреваются, и риск получить травму в ходе тренировки уменьшается. Актер также занимается израильской техникой рукопашного боя крав-мага, с которой познакомился на съемках фильма «Киллеры», и тайским боксом. В сумме такие нагрузки покрывают потребность в физической нагрузке и дополнительно в тренажерный зал Кутчер не ходит. И при этом остаётся в замечательной форме! (function($){var $el=$("#insta-1453700346274488798_291133868"),new_h,new_w;$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*0.8640625)+158;$el.css("height",new_h+"px");$(window).on("resize",function(){$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*0.8640625)+158;$el.css("height",new_h+"px");});})(jQuery);