Войти в почту

Узбагойтесь! 30 фильмов, которые помогут поймать дзен и поверить в себя (рейтинг психотерапевтов)

Кинотерапия — уникальный метод психотерапии, которым пользуются психологи во всем мире. В руках специалиста кино становится лекарством для души и трансформатором жизни. 30 российских специалистов рассказали, что активно практикуют кинотерапию (80% из опрошенных). Из них 42% назначают ее почти каждому клиенту, 38% – каждому третьему пациенту.

Узбагойтесь! 30 фильмов, которые помогут поймать дзен и поверить в себя (рейтинг психотерапевтов)
© Eva.ru

При активном участии психологов редакция телеканала «Синема» создала тест, пройдя который можно узнать, какой фильм вам мог бы порекомендовать посмотреть специалист. Пройти текст можно по ссылке.

«По сути, общение с психологом — это тоже своего рода тест, — рассуждает заместитель генерального директора компании «Цифровое телевидение» и главный редактор телеканала «Синема» . — Где в зависимости от ваших ответов психолог даст вам свои рекомендации. И тест, составленный редакцией «Синема» совместно со специалистами, это лишь сильно упрощенная модель сеанса психотерапии. И относиться к нему стоит как хоть и полупрофессиональному, но все же развлекательному лайфхаку».

Также совместно с психологами редакция телеканала «Синема» составила универсальную «кино-аптечку», которая поможет справиться с различными эмоциональными состояниями.

Мотивируют и вдохновляют: «Рокки», , . Помогают справиться с потерей, расставаниями: , , «Проблеск надежды», . Помогают справиться с проблемами, связанными с домашним насилием: , . Помогают побороть страхи и фобии: «Король говорит», . Помогают увидеть свет в конце тоннеля и найти в себе силы двигаться дальше: , . Помогают справиться с депрессивным расстройством: «Ангел за моим столом», , «Две жизни», «Обыкновенные люди», «Всегда говори «Да», , . Помогают преодолеть кризис в отношениях: , , «Другой мужчина», , . Помогают побороть вредные привычки: «На игле», . Помогают справиться со стрессом: . Помогают принять решение: «Белое солнце пустыни». Помогают справиться с неврозом: .

Терапевтический эффект кино кроется в ассоциативном и эмоциональном воздействии фильма на человека. Киноленты «вскрывают» законсервированные эмоции человека и помогают увидеть на экране то, что происходит в его собственной жизни. Как объяснила Тина Кубрак, научный сотрудник Института психологии , суть кинотерапии — сопереживание, достижение такого эмоционального состояния, которое дает человеку возможность личностного роста.

Тина Кубрак, научный сотрудник Института психологии РАН: «Переживая опыт вместе с героем, пациент работает с личными проблемами, он видит ситуацию со стороны и через это лучше понимает себя. И ему легче об этом говорить. Это более безопасная ситуация для него». «Очень часто человек усложняет жизненные решения, простую ситуацию воспринимает как трагедию», — дополняет коллегу , врач-психотерапевт, д.м.н., профессор, академик РАМТН, заведующий кафедрой клинической, нейро- и патопсихологии РГГУ, также использующий в своей практике сюжеты фильмов. В частности, в данном случае он рекомендует посмотреть «Криминальное чтиво» . «Я не поклонник Тарантино, но фильм «Криминальное чтиво» применяю часто в терапии. Банда едет с ограбления, у них в машине умирает раненый товарищ, они в панике врываются к боссу и кричат: «Босс, что нам делать? У нас в машине труп». А он отвечает: «Не лезьте, здесь нужна помощь профессионала». И появляется профессионал, который говорит: «Труп убрать, машину вымыть!». Вот это упрощение, как ни странно, зачастую производит шокирующее впечатление на людей, находящихся в неврозе, и достигается положительный эффект»

Но для терапии необязательно использовать картины только с хорошим финалом. Как рассказала психолог, магистр психологических наук Надежда Уффельманн, нередко терапевтический эффект достигается после просмотра фильма, который заканчивается трагически.

Надежда Уффельман, психолог, магистр психологических наук: «Иногда идет от обратного.Ты понимаешь, что, если ничего в своей жизни не изменить, то будет вот так. Идет мотивация и желание что-то делать, потому что ты увидел, например, что бездействие приводит к некой катастрофе. Мы собираем информацию из разных моментов, и может быть не сама сюжетная линия будет отражением самих себя, а какая-то фраза. У меня был опыт работы с очень успешным мужчиной, который не мог проявлять эмоции. У него был «эмоциональный корсет». И в результате просмотров определенных фильмов произошел катарсис. Он рыдал как ребенок. Начались удивительные результаты, психологическая коррекция. Он стал говорить близким, что любит их и дорожит ими. В семье проблем стало гораздо меньше».

В 2017 году психологи из Рочестерского университета сравнили различные типы терапевтических занятий с парами, у которых наблюдались проблемы в отношениях. Они пришли к выводу, что если партнеры на протяжении месяца посмотрели и обсудили пять романтических фильмов, в которых герои проходили через различные трудности и испытания, их удовлетворенность отношениями повышалась. Более того — в таких парах было меньше разводов. Удивительно, но результаты кинотерапии были почти такими же высокими, как и после сеансов семейной терапии.

Люция Сулейманова, клинический психолог (РГМУ), кандидат психологических наук и социальный психолог, MSc (The Master of Science in Counseling) of Manchester University: «Фильмы способны спасти отношения. При проблемах в семье я рекомендую наш фильм «Москва слезам не верит». Он показывает как строить отношения, повышает уверенность в будущем. Даже если пациент уже видел этот фильм, я все равно его рекомендую. При терапии история воспринимается по-новому, под другим углом, так как просмотр проходит под руководством психологов».

Специалисты подчеркивают, что некоторые фильмы хоть и обладают терапевтическим эффектом, но сама кинотерапия не является лекарством. Она — часть комплекса, который применяют в своей работе психологи. Поэтому при возникновении проблемы необходимо обратиться к специалисту.