Фильмы
ТВ
Сериалы
Актеры
Тесты
Фото
Видео
Прямой эфир ТВ

Сомнолог рассказал, что «совы» могут превращаться в «жаворонков» и наоборот

 Руководитель Центра медицины сна рассказал, что в течение жизни человека его привычка засыпать и пробуждаться в определенное время меняется. Это напрямую зависит от его образа жизни, сообщает «Вечерняя Москва». По словам специалиста, самое удачное время для засыпания – интервал с 22:00 до 23:00. А предпочтительное время пробуждения – 6-7 часов утра. «Сованость» и «жаворонковость» меняется с возрастом. Дети — жаворонки. Молодежь становится совами, чтобы иметь возможность развлекаться, например. С возрастом, с 40 лет, многие люди снова становятся жаворонками», — отметил врач. Все предпочтения человека относительно засыпания и пробуждения связаны с его фенотипом. Он, в свою очередь, на 30% зависит от генома, а на 70% — от факторов окружающей среды. Это приводит к тому, что под воздействием факторов «сова» превращается в «жаворонка» и наоборот. «Только у 10% людей жесткий детерминированным фенотипом, они действительно либо совы, либо жаворонки на протяжении всей жизни. Но 90% людей становятся то жаворонками, то совами», — уточнил Калинкин. Изменить свой режим реально при желании и возможностях, но не за одну ночь.