Зачем нам оптимизм и где его искать
Совсем скоро Новый год. Только нынче вместо радостного предвкушения праздника на многих лицах я замечаю тревогу. Чему радоваться, спрашивается, когда не знаешь, что принесет завтрашний день? Мы становимся унылыми пессимистами. Усложняя тем самым жизнь и себе, и окружающим, между прочим. Поэтому предлагаю незамедлительно отправиться
на поиски оптимизма
!
Википедия услужливо подсказывает: "Оптимизм (от лат. optimus — «наилучший») — взгляд на жизнь с позитивной точки зрения, уверенность в лучшем будущем. Оптимизм утверждает, что мир замечателен, из любой ситуации есть выход, всё получится хорошо, все люди, в общем, хорошие. Является противоположностью пессимизму". Только вот где ж ее искать-то, эту уверенность?.. Попробуем составить «список адресов», где живет оптимизм.
«Легко тебе говорить...»
Знаю, знаю: у многих сейчас в голове крутится — мол, хорошо быть оптимистом, когда у тебя все «в шоколаде», а вот у меня… Далее начинаются скорбные раздумья о тяготах собственной жизни и о прелестях жизни чужой. В большинстве своем мы так устроены.
Да, мне легко. Пережив тяжелый развод, с головой ушла в работу — и добилась высоких результатов. Потеряв работу, кардинально изменила род деятельности (все равно прежний надоел: больше 10 лет ему отдала, достигла профессионализма, стала экспертом в своей отрасли — скучно). Попав в больницу с раковой опухолью, пересмотрела свои жизненные цели и приоритеты — и обрела внутреннее равновесие.
Мне за 40, у меня два взрослых сына (каждый — со своими проблемами, уже далеко не детскими), дочь-третьеклассница и двухгодовалый внук. А еще — кредиты, недостроенный дом (в котором мы с дочкой, тем не менее, живем и зимуем) и масса прочих разноплановых проблем. И да — я говорю об оптимизме. Почему?..
Зачем он вообще нам нужен, этот оптимизм?
Та же Википедия сообщает, что по данным научных исследований, "
оптимизм способствует укреплению здоровья
". Вот так, ни больше — ни меньше. Пессимист пребывает в вечном стрессе, потому что в любой ситуации настроен на худшее. А стресс, в свою очередь, ведет к болезням — от легких неврозов до серьезных недугов. В переживание которых пессимист погружается «с головой», усугубляя свое состояние. Откуда тут взяться здоровью?
Кстати, позитивно настроенные граждане чаще ведут
здоровый образ жизни
. И за праздничным столом у них будет хорошее настроение вне зависимости от количества алкогольного «допинга». Им не нужны «вредные привычки», чтобы отвлечься от «грустной действительности» — для поддержания бодрости духа у них другие методы.
Быть оптимистом выгодно
. Такие люди обычно успешны в делах, потому что не тратят время и силы на «страдания», а сразу переходят к решению возникших проблем. Помните, как в одном из старых советских фильмов: «Цель вижу, препятствий не замечаю, в себя верю»? Так вот, это про оптимистов. Они способны проходить через такие «стены», которые для пессимистичных коллег становятся непреодолимыми преградами.
Людям верующим стоит вспомнить, что в христианской традиции
уныние считается одним из смертных грехов.
. И справедливо — ведь предаваясь пессимизму, впадая в отчаяние от любой сложной ситуации, мы ставим под сомнение мудрость и справедливость Создателя. Да, в моменты испытаний бывает сложно поверить в то, что все — к лучшему. Но это так! Примите это за аксиому, и жизнь станет проще.
Напомню одну хорошо известную истину (сформулировал ее Далай-Лама XIV):
если проблему можно решить, не стоит о ней беспокоиться; если решить ее нельзя — беспокойство бесполезно
. Иными словами, если знаешь, что делать, — не скули, а возьми и сделай. Понимаешь, что сделать ничего не можешь, — займись чем-нибудь полезным и не трать нервы попусту. Повлиять на глобальную ситуацию мы не в силах, а вот на собственное мироощущение в канун Нового года — вполне. Так давайте этим и займемся.
Ну и где же его найти?
Надеюсь, что сумела убедить вас:
быть оптимистом полезно во всех отношениях
. Дело за малым — оставить в уходящем году мрачные прогнозы, ожидание проблем и неудач, печаль о прошлом и тревогу о будущем. Научиться смотреть вперед с оптимизмом и встретить наступающий год в уверенности, что он непременно сложится хорошо. Только вот как это сделать?
Нужна «точка опоры». Свое «место силы», где вы можете восстановить нарушенный баланс, подпитаться позитивной энергией, отстраниться от проблем и взглянуть на них «со стороны» или просто успокоиться. И отыскать его по силам каждому.
У оптимизма много адресов. Я подскажу некоторые, но вполне возможно, что именно ваш «прописан» где-то еще. Более того, он может «переезжать», и то, что вдохновляло и поддерживало вас пару лет назад, не обязательно благотворно подействует сегодня. Но начинать-то с чего-то нужно...
На даче
Да-да, если у вас есть дача, там стопроцентно живет оптимизм. Не оставляйте его в холодном доме на всю зиму, заберите с собой — пригодится! Может, помните — мы не так давно обсуждали тему
. И там достаточно подробно рассмотрели причины, по которым этот уголок земли реально способен
стать точкой опоры в пору любого кризиса
— личного, возрастного, семейного, глобального экономического...
Дача и прокормит, и от уныния спасет (кстати, физическая активность — неплохое средство борьбы с депрессивными состояниями). А если подойти к делу основательно, со смекалкой и предприимчивостью, то может даже источником дохода стать. Напоминайте себе об этом, когда тревога о завтрашнем дне, что называется, берет за горло.
А возможно, вы еще только собирались обзавестись дачей в наступающем году. Или приобрели участок с намерением по весне начать его обживать. Может быть, даже хотели сменить место жительства — уехать за город насовсем. А теперь сомневаетесь, беспокоитесь, что экономические проблемы коснутся и вас, а мечта так и останется мечтой…
Что ж, у меня для вас добрые вести.
Все реально, если это — действительно ваша мечта
. Не стану повторять то, о чем уже рассказывала в заметке
. Лишь скажу: когда я нашла «дом своей мечты», у меня не было ни работы, ни денег, и эта покупка была мне не по карману. Но мечты должны сбываться — и моя сбылась. Ваша тоже сбудется! Действуйте!
Читайте также:
Дача после болезни: бремя или спасение?Как у нас появилась дачаДача - средство против стресса или его источник?А зачем вам дача?
В лесу и в поле
Нет дачи? Просто отправляйтесь за город — возможно, ваша «точка опоры» именно там. Вспомните, что вам нравится больше всего? Что наполняет душу радостью, что делает счастливым? Какие пейзажи дарят гармонию, чувство внутреннего равновесия и покоя? Ответы на эти вопросы у каждого свои: кого-то неудержимо тянет в горы, кому-то нужны водные просторы, а у кого-то захватывает дух от уходящих в небо сосен…
Но если глядя на высокое звездное небо, вы скорбно размышляете о бренности бытия, едва ли это поможет обрести позитивный настрой. А вот если от одного взгляда ввысь все мысли куда-то улетают, остаются лишь положительные эмоции и душевный подъем, — не сомневайтесь: это оно и есть, ваше «место силы». Возвращайтесь сюда всякий раз, когда становится тяжело, проблемы кажутся неразрешимыми, окружающие — злобными монстрами, а жизнь — унылой ношей.
Открою маленький секрет. Чтобы природа могла придать вам сил,
нужно… остановиться
. Замечали ли вы, что мы все время куда-то спешим? Быстрее, быстрее, быстрее… А зачем? Куда? На бегу вы не сможете увидеть, как пчела собирает нектар с цветка, как искрится на солнце паутинка и дрожит на кончике травинки капля росы. Для этого нужно замедлить бег, глубоко вдохнуть и осмотреться...
С непривычки будет непросто. Мне в свое время пришлось довольно долго учиться этому — но оно того стоило. Остановитесь. Вдохните полной грудью. Посмотрите, как красиво вокруг. Восхищайтесь искренне, от души — как в детстве. «И пусть весь мир подождет...»
Из копилки впечатлений:
Сад после дождяТуманное утроВесна крупным планом. Мой апрельОсенние акварели, или Утро туманное...
В шкатулке с любимым рукоделием
Хобби — в чем бы оно ни заключалось —
верное средство от хандры, источник позитива
. Поэтому, возможно, стоит поискать оптимизм среди заветных лоскутков, или на гончарном круге, или в собственноручно сплетенной корзинке из лозы… Вспомните, какие чувства вы испытываете, держа в руках свой маленький шедевр? Радостное удивление (неужели это я сделал(а)?), гордость (я могу! у меня получилось!), прилив энергии, жажду новых «подвигов»...
Творчество — одно из самых позитивных занятий
. Оно дарит радость созидания, вселяет уверенность в своих силах, наполняет жизнь доброй, теплой энергией. Не важно, в чем именно вы сильны, к чему лежит душа: хоть крестиком вышивать, хоть декоративные панно ваять, хоть лобзиком выпиливать — важно, чтобы и сам процесс, и его результаты приносили удовольствие, вдохновляли, воодушевляли.
А у нас в последнее время было столько публикаций со всевозможными идеями для творчества — наверняка найдется то, что захочется воплотить! Напомню только некоторые:
Как сшить овечку своими руками: 3 модели по одной выкройкеПряничное царство: пошаговый рецептНовый год: оригинальные подарки с дачиОт новогоднего декора до баночки варенья: что можно сделать из обыкновенных шишекНовогодние поделки из дров: поленница идейНовогодний декупаж для шампанского… и еще много-много других
Успехов вам в творчестве, и пусть оно принесет много-много позитива!
В хороших книгах
Мы порой самонадеянно полагаем, что наши проблемы уникальны, что никто с ТАКИМ не сталкивался… Но оказывается, человечество уже накопило изрядный опыт решения подобных задач. Осталось лишь взять нужный «учебник» и вдумчиво прочесть. А потом применять — пусть и с поправкой (на собственную неповторимость, на нюансы ситуации, особенности эпохи...)
Что значит «хорошие» книги? Знаете, на этот вопрос можно отвечать по-разному… Применительно к теме нашего разговора — к поиску оптимизма — я бы сказала так: это
те книги, которые помогают вам выстоять в трудную минуту
, дарят надежду, подсказывают выход из сложной ситуации. Ни жанр, ни автор, ни время создания произведения здесь роли не играют.
Мне повезло: у меня есть хороший друг, который прочел очень много книг. И когда мне было трудно, он просто подсказывал, где лежат ответы на мои «неразрешимые» вопросы. Если рядом с вами такого человека нет, возможно, придется идти методом проб и ошибок. Но этот путь приводит не только к оптимизму, но и к самопознанию, а в конечном итоге — к житейской мудрости… Стоит попробовать, во всяком случае.
В общении с «правильными» людьми
Окружайте себя позитивными людьми — и мир уже не будет казаться мрачным. Нытики выкачивают вашу энергию, а оптимисты — наоборот, заряжают ею. Вместо того, чтобы погружаться в пучину отчаяния, обсуждая с подружкой-пессимисткой грядущие мрачные перспективы (чаще всего — вами же и нарисованные), поговорите лучше с тем, кто умеет даже в трудностях видеть новые возможности.
Жизнь слишком коротка — не тратьте ее на «пережевывание» своих и чужих проблем!
Время от времени каждый нуждается в поддержке, но не позволяйте никому жить за счет вашей собственной энергии. Спросите: а как же быть, если унылый пессимист и скептик — кто-то из вашего самого близкого окружения? Куда его деть? Как перевоспитать? Никуда и никак.
Это нельзя изменить — но с этим можно научиться жить
. Например, как только начнутся очередные жалобы на здоровье — спросите, чем вы можете помочь (и кстати, подумайте: может быть, за этим стоит всего лишь попытка привлечь ваше внимание? может быть, стоит уделять дорогому вам человеку чуть больше времени — и проблема решится?).
В детских забавах
Среди детей крайне сложно отыскать пессимиста — им нас делает «жизненный опыт», груз пережитых проблем, ответственности, повседневных забот и тягот.
Попробуйте хотя бы иногда «возвращаться в детство»
— беззаботно дурачиться, валяться в снегу, пускать мыльные пузыри или смотреть забавные мультики. Сделайте это хоть раз! Развлекайтесь от души, веселитесь, не задумываясь о том, как со стороны выглядит взрослая тетка на ледяной горке или в «снежном бою» с окрестной ребятней.
Кстати, дача для таких забав подходит идеально. Почему бы не провести там хотя бы часть зимних каникул? Придумать и
,
и вволю накататься, соорудить снежную крепость, да просто в снегу поваляться, а потом греться у камина или печки…
15 идей развлечений на свежем воздухе
помогут организовать досуг так, что любая хандра сбежит без оглядки, а позитива хватит на большую компанию.
Дополняйте и расширяйте этот «список адресов» (не забудьте в комментариях написать, где вы свой оптимизм находите — вдруг еще чей-то там же прячется).
«И на старуху бывает проруха...»
Даже у закоренелых оптимистов случаются трудные времена. И каждый из нас испытывает всю гамму эмоций — от глубокой печали до восторга. Говорят, что постоянно счастливым может быть только не вполне психически здоровый человек. Время от времени
мы все сталкиваемся с проблемами
, которые приходится решать. Только оптимист, даже если вдруг приуныл (с кем не бывает!), не фиксируется в этом состоянии, а достаточно быстро переходит к действию. Пессимист же способен надолго «уйти в себя», растратив остатки сил на сожаления и тревоги.
Вам решать, каким из этих путей идти по жизни. Главное, чтобы это было
искреннее и осознанное решение
, а не «маска оптимиста»: бессмысленно улыбаться и изображать позитив, если в душе — беспросветный мрак, и будущее видится исключительно в черных красках.
Помните хрестоматийный пример про стакан, который то ли наполовину пуст, то ли наполовину полон? А что видите на следующем фото лично вы?..
Впереди Новый год. Мы не знаем, что он принесет нам. Но мы можем встретить его как лучшего друга, и я желаю каждому из вас, друзья, найти свою «точку опоры», которая поможет сохранять оптимизм в любой житейской ситуации. Все будет хорошо! Я точно знаю — я же оптимистка.
Вам также может быть интересно:
Как пережить Новый год: если праздник к нам не приходитСиндром отложенной жизни: как распознать и избавитьсяИди - обниму! Как объятия влияют на наше здоровьеГде живёт Счастье...
