Ноябрь стоит посвятить тем делам, которые хотелось бы завершить в этом году. Таким советом поделилась психолог Виктория Шиманская. По ее словам, планирование праздников стоит отложить до декабря, чтобы не перегореть к новогодней ночи.
«Подумать, а чего же я хочу, какие события в профессиональном и, конечно, в личном плане должны произойти, чтобы я сказал: „Этот год действительно для меня состоялся“. И ноябрь посвятить свершениям именно этого года», — заявила Шиманская в беседе с радио Sputnik. Она отметила, что необходимо выполнить все задуманное, чтобы получить удовлетворение от 2023 года.
По словам Шиманской, нужно уметь самостоятельно создавать себе настроение. Она посоветовала к каждому дню подходить с позицией «Чего я хочу от сегодняшнего дня, каких событий ожидаю, и что должен для этого сделать». Шиманская подчеркнула, что осенью необязательно ждать Новый год, так как можно устраивать себе и другие праздники.
Психолог заявила, что планирование новогодних развлечений лучше оставить до декабря, чтобы не «перегореть» к наступлению праздничной ночи. «Посмотреть на календарь и оценить, сколько этапов до Нового года осталось. Подумать, как провести выходные, запланировать поездки», — порекомендовала Шиманская.
Ранее врач-психотерапевт Полина Свечникова заявила, что для борьбы с тревожностью накануне Нового года есть такие способы, как забота о себе и контроль над плохими мыслями. По мнению специалиста, нужно посвятить себе время, отключиться от мира на несколько дней или съездить в другой город.
Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Все главные новости России и мира - коротко в одном письме. Подписывайтесь на нашу ежедневную рассылку! Подписаться.